Det fattar väl alla att det är nyttigt att röra på sig och äta sunt, men det är inte all träning som passar alla. Liksom att all kost inte passar för alla. Det som funkar för mig kanske inte känns bra för dig. Själv har jag alltid varit en träningsmänniska. Fotbollsträning när jag var junior, hästar och ridning likaså. Sedan blev det gym när jag blev äldre och både styrketräning och olika träningsklasser såsom spinning, body pump, afrikansk dans och en massa andra benämningar som jag inte kommer ihåg.
Innan jag flyttade till Luleå så styrketränade jag en hel del, ibland fem gånger/vecka. Vältränad? Ja, faktiskt, det var jag:-)! Det var bara det att jag tillslut insåg att jag faktiskt inte gillar att styrketräna på gym. Jag gjorde några tappra försök att komma igång igen i Luleå, men det varade aldrig särskilt länge så tillslut insåg jag att det där med att gå på gym faktiskt inte var min grej. Oavsett när det gäller gruppträning eller enskild styrketräning.
Jag har däremot alltid gillat friheten med att springa. Ingen tid som behöver passas och inget gym man måste infinna sig i. Bara att vara ute i naturen (förhoppningsvis inte så många bilvägar). Dessvärre så pallar inte min rygg springträning. Eller åtminstone gjorde den inte det och jag törs ännu inte chansa, så jag har valt bort det. Just nu i alla fall.
Det jag ägnar mig åt numera är mestadels promenader. Jag och älsklingen brukar stiga upp kvart i fem på vardagarna och ta en promenad på cirka fyrtio minuter. Detta kombinerar jag med hemmaträning ett par gånger i veckan för att stärka upp mage och ländrygg, samt även ett par pass i veckan på vår crosstrainer. Jag gillar nämligen att svettas och känna att kroppen fått jobba ordentligt. Och det får man ju inte riktigt uppleva på en promenad. Promenader kan å andra sidan ha en avslappnande och uppbyggande effekt, både för kropp och sinne, vilket är anledningen till att jag älskar att gå!
Sedan blir det väl lite sisådär med träningen under sommaren får jag erkänna.... Men jag tycker faktiskt att det är helt OK. Vi bor ju mestadels på stugan och där får jag röra mig på andra sätt med olika bygg- målnings- och trädgårdsprojekt. Åsså blir det en och annan golfrunda. Även om jag spelar hellre än bra;-)
Det där med golf är förövrigt verkligen en utmaning. Jag som varit van att vara bra på det mesta i idrottsväg gick verkligen "in i väggen" när det kom till golf. Som jag inte alls har någon naturlig fallenhet för. Fysiskt - ja, mentalt - nej! Golf är för mig en mycket bra träning när det gäller min personliga utveckling;-)
Det jag intresserar mig mycket för är även yoga, som jag har tränat i perioder, både i speciell lokal och hemma. Jag gillar verkligen att yogan utmanar hela mig, både mentalt och fysiskt i varje stund jag utför den. Nu är jag riktigt sugen på att göra yogan till en hälsosam rutin i vardagen.
Hmmm, det verkar som att min träning har skiftat under åren från rejäl fysisk träning till träning som även utmanar tanken och uthålligheten på ett mer medvetet plan. Men det kanske är helt naturligt? Att olika typ av träning passar för olika åldrar, eller framförallt olika skeden i livet? Det viktigast tror i alla fall jag är, att man tränar av rätt anledning, det vill säga för att träningen ger något tillbaka. För tycker man bara att den tar energi och tid.... Ja då kanske man ska prova något annat.
Ordet träning låter för mig som att det syftar till att man ständigt ska sträva efter en förbättring. För mig betyder det inte att den fysiska, utseendemässiga utvecklingen ligger i fokus. Det bör väl för alla betyda en förbättring av den totala livskvalitén?
<3
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar