Reflektioner efter veckan som gått

Vilken vecka jag har haft! Det har varit SUPERnyttigt och roligt, samtidigt som det även har varit mycket att ta in, processa, reflektera och så vidare. Men nu har jag alltså gått steg 1-3 i ayurvedautbildningen. Det är 10 steg totalt så förhoppningsvis kanske jag är klar någon gång runt nästa årsskifte? Kanske...

Igår så hade jag lite tid till att försöka landa allt nytt som kommit till under veckan. Vi åkte ut hit till stugan i fredags (äntligen! Det var ju två veckor sedan sist!) och igår tog jag mig ann "lite" lövkrattning,  det vill säga den perfekta sysslan då man kan göra nytta och samtidigt tänka på annat.

Något som jag fascinerats av och funderat över under veckan, är alla de här personlighetsindikatortesterna som finns. Till exempel Myers Briggs, som jag då har gjort hela fyra gånger via jobbet bland annat i olika sammanhang. Inom ayurveda så är det ju också så, att de läser in olika personlighetstyper (vata, pitta, kapha och kombinationer däremellan) och vad dessa har för egenskaper. MEN de kopplar även ihop dessa personlighetstyper med den fysiska kroppen, vilket "vi" i Sverige och andra västerländska länder sällan gör. Alltså, förutom personliga egenskaper så tittar de även mycket på vad den personen mår bäst av att äta för att få de bästa förutsättningarna att må så bra som möjligt.

Och det är en av anledningarna till att jag föll för det ayurvediska tänket; delarna och helheten. För vi ÄR ju både och - en helhet med en massa olika delar, men även en del av en hel värld!

I början av ayurvedautbildningen

Jag har haft en härlig, intressant och mycket lärorik helg! Steg ett i Ayurvedautbildningen är nu till ända. Och vilket härligt gäng vi var som hade samlats för att ta del av all denna kunskap! Gruppen gör ju så mycket när man delar något på det sättet, eftersom man använder varandra som bollplank och för att diskutera tankar och idéer med. Och gruppen blir därmed en stor del av lärandet.

Jag har lärt mig otroligt mycket på kort tid, samtidigt som jag också insett att jag har SÅ mycket mer att förstå! Men så brukar det ju vara:) Och nu har jag fyra underbara utbildningsdagar kvar med steg två och tre. Då blir gruppkonstellationen lite annorlunda eftersom vissa inte ska fortsätta just nu och vissa som gått steg ett tidigare kommer in till de följande stegen.

Jag tror mycket på att alla vi möter, speciellt i sådana här sammanhang, har en betydelse i vår utveckling och vårt lärande om oss själva. Det ska verkligen bli spännande att fortsätta på denna resa, som jag just nu anar blir större än jag tidigare trott.

Såklart har jag även investerat i lite nya godingar: Pitta-balansolja och Vata-balansolja. Vi människor består ju mer eller mindre av tre doshor; Vata, Pitta och Kapha. Mer om detta och Ayurveda över huvud taget kan du läsa här eftersom jag inte har någon anledning att uppfinna hjulet igen genom en egen beskrivning. Inte just nu i alla fall.

Dessa oljor ska i alla fall hjälpa mig att må ännu bättre på olika sätt. Deras konstellation och doft påverkar både kroppen och sinnena. Vata-balansoljan passar till exempel bra att massera fötterna med på kvällen eftersom den "drar" ner energin från huvudet, det vill säga lugnar tankarna. Samtidigt som fötterna känns behagligt varma. Detta gör att vi varvar ner och kan sova bättre.

Så i natt kommer jag att sova lättvaggad:) Dels på grund av den sköna lugnande oljan, men även för att min hjärna verkligen behöver vila efter all ny kunskap den fått ta till sig under helgen. Och vila är alltid viktigt för att vi ska kunna återhämta oss och bli mottagliga för något nytt.

Det är något visst med fredagar...

Har du märkt och känt att folk liksom känns lite mer lättsamma och gladare på fredagar? Mer än vanligt? Jag kanske bara inbillar mig, plus att jag själv alltid känner mig liksom lite lättare på fredagar.

Idag har jag varit på ett företag och masserat hela förmiddagen. Nu har jag en lång lunchrast som jag inledde med en kaffelatte nere vid södra hamn i solen. Typiskt sådant som känns "fredag"! Ja, jag dricker ju kaffe igen. Jag hade ju som sagt inte för avsikt att sluta helt. Men numera dricker jag max 3 koppar per dag. Oftast bara en.:0)

I helgen börjar jag min utbildning inom ayurveda! Så just den här fredagen känner jag mig extra lyrisk! Undrar just vad som krävs för att skapa denna fredagskänsla en vanlig vardag. I alla fall jag, skulle behöva mer än en fredag i veckan.

Trevlig helg<3

Nykär i yoga!

Måste bara börja med att säga; vilken fantastisk höstdag det har varit idag! Tog en omväg till salongen på förmiddagen och såg plötsligt alldeles knallröda löv framför mina fötter. Vilket då tydligen innebär att jag inte lyfter blicken och ser lite längre fram. Vad nu det säger om mig kan vi ta vid ett annat tillfälle. Eventuellt. Men nu gjorde jag det i alla fall. Lyfte blicken alltså och insåg att världen ofta är ganska fantastisk! Även om dessa bilder inte alls gör det här vackra trädet rättvisa.

Men nu var det ju inte träd jag skulle prata om. Utan istället det faktum att jag är handlöst förälskad och kännbart nykär. I Ashtangayoga! Jag har testat yoga tidigare i perioder och har tränat lite poweryoga hemma till dvd. Men jag har aldrig fått in någon riktig rutin på det. Jag har tyckt att det är roligt och givande, men aldrig "fastnat" för det, mer än att jag intellektuellt fattat att det är superbra både för kroppen, inre organ och sinnet.

Det är till och med så att jag stundtals känt att yogan irriterat mig något fasanfullt! Alla dessa omänskliga (nja...) ställningar som jag inte kan utföra.... Jävligt jobbig träning rent ut sagt, eftersom den utmanar både mitt tålamod och min fysiska styrka och smidighet.

Men nu... jag vet inte vad som har hänt, jag är bara helt fast! Kanske har jag helt enkelt inte varit redo för yogan tidigare. Nu känner jag att den är utmanande på ett bra och givande sätt. Jag ger mig in i den med fullt fokus och en bestämdhet om att jag ska utvecklas och bli bättre. Vilket jag, bara efter en och en halv vecka in i kursen, faktiskt har blivit. Jag är lite feg... rädd om ryggen. Har man haft riktigt ont, så vill man inte få ont igen. Då blir man försiktig. Ibland lite väl försiktig och vågar inte utmana och prova. Men jag märker att nu när jag gör det, fast jag är rädd, så händer det saker. Det går framåt! Och ryggen känns bättre än på mycket länge.... Jag inser också att ryggen och sedan rädslan för att få ont igen, har gjort mig grymt stel på många andra ställen i kroppen jag inte alls varit så stel på tidigare....

Ibland är det ju så att man vet att något är bra, men man gör det inte. Vågar inte. Av rädsla för att misslyckas eller att det ska göra ont och man ska få ett bakslag. Det spelar ingen roll om vi pratar om yoga eller livet i stort. Men sen när man ändå utmanar, trots att rädslan ligger och lurar i bakhuvudet, det är ju då man har möjlighet att utvecklas. Hur ska man annars kunna göra det? Utveckling är ju ingen lyxsysselsättning som innebär lull-lull och bananskal dagarna i ända. Det är hårt och krävande arbete! Oavsett vad det handlar om.

Så jag ser faktiskt yogan som något mycket mer än fysisk träning, vilket ju faktiskt är själva tanken med yoga. Jag ser den äntligen för vad den faktiskt lär mig mig, en träning för och om livet. Visst ska man vara försiktig, men blir man för försiktig så bygger man på onödiga rädslor som begränsar hela ens liv i slutändan. Jag vill inte ha det så. Inte vara en rädd person som inte vågar prova, utmana och utvecklas. Trots att det tar ont ibland så är det nödvändigt att känna det för att kunna gå vidare. Och i slutändan vill i alla fall inte jag att livet ska definieras som enkelt med en spikrak utstakad väg. Jag vill att livet ska vara intressant. Även om det ibland lutar åt olika håll. För det är när det lutar man lär sig att hitta balansen.

Kontraster

Anlände äntligen till stugan igen igår eftermiddag. Riktigt, riktigt blåsigt ute, regn och rusk. Supermysigt att tända en eld i brasan, sippa på ett glas rött (som i och för sig var några grader för kallt inledningsvis..) och läsa bok och bara njuta av ljudet av regndroppar mot plåttak och vinande vind ute.

Pensionären jag gick och la mig supertidigt (vilket i och för sig inte är så konstigt om man envisas med att kliva upp jättetidigt i ottan:) och vaknade utvilad strax efter 06.30 i morse. "Sovmorgon";-) Tittade ut och möts av en värld som, tillskillnad från gårdagskvällen, är helt stilla och klar.

Helt magiskt hur fascinerande naturen kan vara! Och naturen, precis som livet är fullt av kontraster. För vad vore det ena utan det andra? För att kunna bilda sig uppfattningar måste man uppleva kontraster. Svårt att veta vad som är bra om man inte upplevt dåligt och tvärtom. Det går inte att veta hur det är att må riktigt bra och uppskatta det, om man aldrig mått dåligt.

Jag uppskattar helt ärligt alla motgångar  och svårigheter jag har haft i mitt liv. Jag gjorde det såklart inte  just då, när jag var mitt inne i det och inte kunde vara objektiv. Men jag vet med säkerhet att ingenting hade varit som det är i dag utan alla mina pusselbitar, bra som dåliga.

Och det är verkligen med det mänskliga livet, precis som med naturen: "Efter regn kommer solsken"... Ibland gäller det att också skapa sina egna solstrålar som kan lysa upp tillvaron.

Havre

Min favoritfrukost är... Havregrynsgröt med havremjölk! Allvarligt det är faktiskt det. Havre är en superprodukt med bra näringsinnehåll och fibrer. Dessutom håller man sig mätt ett tag, vilket är bra för en hungrig person som jag:)

Numera gör jag min egen havremjölk varje morgon till gröt. Jag tycker liksom att det är vansinne att betala mer pengar än ett paket havregryn kostar, för en liter havremjölk i butik! Särskilt när det är hur enkelt och gott som helst att göra egen.

Jag gör bara som så att jag mixar ca 1 dl havregryn med dryga 2 dl vatten (har inte mätt så noga), en liiiiiiten gnutta salt, inte ens ett halvt kryddmått, och en dutt kardemumma. Sedan silar jag bara bort grynen. Och tataaa - färdig havremjölk på ett nafs! Innan jag häller på mjölken på gröten, strör jag kanel och lite nötter över. Just nu rör jag även ner dinkelkli och hela linfrön.

Jag har numera havremjölk även till bärsmoothie. Fast då silar jag inte bort havregrynen eftersom jag vill behålla proteinet och alla fibrer. Nämnde jag att det ska vara ekologisk havre?;)

Havre kan även användas som en peelande ansiktsmask. Jag brukar mixa dem med lite yoghurt (som är peelande i sig) eller grädde och ibland även honung (renande och fuktgivande). Man lägerg på masken och låter denr sitta ca 15 min. Sedan masserar man in den i huden innan man tvättar bort den. Följ upp med olivolja eller någon annan bra produkt!

En ledig dag! Lyx!

Idag har jag varit ledig. LEDIG. En tisdag! På något konstigt sätt känns det extra lyxigt att vara ledig en helt vanlig vardag;)

Min dag började med en gråmulen morgonpromenad, men vad spelade det för roll att solen inte orkade titta fram - jag var ju ledig! Klockan nio var jag och fick en timmas massage hos min favoritmassör Ylva på Kroppskänsla. Inte alltid bara skönt under tiden, men grymt härlig känsla i kroppen efteråt. Love massage! Jag går ungefär en gång i månaden numera. Massage ökar blodcirkulationen och löser därmed upp spänningar, tillför ny näring till cellerna vilket gör att kroppen kan läka bättre, sätter igång utrensningen i kroppen, verkar lugnande och avslappnande, förebygger skador och mycket mer!

Jag har en risig underarm på höger sida till följd av alla timmar med målarpenseln i högsta hugg.... Jag ska nog trots allt inte inbilla mig att jag skulle kunna måla professionellt.... Den domnar och har sig, särskilt på nätterna. Inte bra! Där fanns det några minder trevliga punkter att massera på.

Efter massagen så hoppade jag in i bilen och åkte till Boden för att få ordning på mitt smått katastrofala hår på en eko-salong som heter Åsa & Marie. Och nu är det by by blondie och jag är återställde till något som jag skulle kunna titulera "mera jag". Det vill säga lite mer åt det guldbruna håret. Nu är det en riktigt dålig bild här nedan. Kanske åtminstone borde kammat mig innan:) Jag känner mig liksom mer hemma i lite mörkare hår. Jag trivs mer med hur färgerna i ansiktet ser ut då. Och nu är jag så klart även less på att ha kort hår så det är väl dags för projekt "spara ut håret". Igen.

Efter att jag fått håret eko-färgat så rullade jag tillbaka till Luleå för att jobba lite faktiskt. Ja, jag vet, ledig var det ju jag skulle vara. Men jag filade lite på en offert för en teambuildingupplevelse som jag liksom inte hinner med senare i veckan....

Avslutningsvis så var jag denna extremt lyx-lediga dag, på min sista (av tre) damm-behandlingar hos Liv. Sååå skönt och välgörande. Jag misstänker att jag till och med somnade en stund....

En av det bästa sakerna med en sån här mitt-i-veckan-ledig-dag, är att det känns ännu bättre att jag ska jobba imorgon. Älskar verkligen min salong och mitt jobb!

Morgonpigg

Det kanske är lite pensionärigt, men jag älskar att vakna tidigt. Det betyder ju då även att jag inte är uppe hela nätterna utan går och lägger mig hyfsat tidigt. Men min kropp har alltid haft den dygnsrytmen. Nu i dag vaknade jag kl 06.00 ca. Inte en chans att jag skulle somna om. Känner mig faktiskt riktigt pigg! Och just nu unnar jag mig veckans första morgonkaffekopp. I sängen. Men men en dutt kardemumma i. Kardemumma minskar surheten i kaffet, så det är mycket bättre för magen!

Jag tycker det är rofyllt att vakna tidigt och hinna ta in världen innan den har "kommit igång" ordentligt.  Inne i stan så är det rätt stilla då man stiger upp och tar en promenad vid femsnåret kan jag lova - knappt någon bil som hörs heller.

Här ute på stugan, där jag nu befinner mig, är älven ofta helt stilla och spegelblank på morgonen och man hör ljudet av fåglar, ekorrar och kottar som eventuellt ramlar till marken. Härligt!

Blir så glad av att få ta del av syner som bilden ovan visar - naturen är fantastisk! Det är vid sådana tillfällen jag kan känna och inse att jag verkligen är tacksam för att få vara en del av allt detta som kallas livet.

Operation utrensning

Som jag har nämnt, så har jag bestämt mig för att trappa ner på kaffe. Detta har inneburit att jag nu är på min sjätte dag HELT UTAN denna, för mig, himmelska dryck! Jag kommer inte att sluta helt, men har bestämt mig för att begränsa intaget till helger, samt de få gånger jag numera är på stan och fikar. Men först kör jag en "rivstart" där jag bestämt mig för att vara utan en vecka. Vilket jag till och med idag faktiskt har klarat av. Trots huvudvärk, ledvärk och ont i bindväven... Men de symptomen fick mig faktiskt att bli ännu mer bestämd. För det är uppenbarligen ett beroende som jag har varit involverad i. Så nu sitter jag här i sängen och sippar på en kopp ekologiskt grönt chai-te istället.... Inte riktigt samma känsla som kaffe...

Men kaffet är egentligen bara första steget. Nästa steg blir det i princip "otänkbara"... att trappa ner REJÄLT på socker... Det blir ingen lek! Jag tänker inte bli fanatisk där heller och sluta med alla kolhydrater. Men att välja rätt kolhydrater och minska intaget rejält under en period är tanken. Jag gissar, tyvärr, att det blir en större utmaning än frånvaron av koffein.

För att motivera mig, och hålla motivationen uppe så har jag beställt ett gäng produkter (från Oikos)som ska hjälpa kroppen att både rensa ut sig men även fylla på depåerna av vitaminer, mineraler och bra bakterier. Detta är produkter som jag även vill testa för att eventuellt kunna sälja dem själv på salongen och förhoppningsvis i min framtida webbshop:)

Dessa produkter ska numera intas daglien:

• Nakenhavre: Tillför tjocktarmen viktiga bakterier som stärker immunförsvaret. Håller även tarmen i form och ser till att rensa ut den ordentligt. 1 tsk/dag som sköljs och sväljs ner på kvällen. Produkten går även att ha i mat utöver det. Men nakenhavre är ganska hårt så jag håller mig till denna dosering.
• Dinkelkli passar till matlagning och bakning samt i müsli. Fungerar utrensande, minskar svullen mage, dämpar gaser och håller tarmarna i form. Allt från 1 tsk och uppåt/dag ska vara bra.
• PH-kalk: hjälper om man är sur i kroppen (till följd av felaktig kost och tex för mkt kaffe... alkohol mm) Bra vid stela leder, huvudvärk, värk, reumatiska besvär, trötthet mm. Verkar vara en   nödvändig produkt för mig just nu.... 1/2 till 1 msk/dag som dricks i ljummet vatten. Den smakar typ ingenting så drycken går ner med lätthet.
• Probiotika: tillför goda tarmbakterier och minskar uppkomst och risk för stressad mage, dåliga bakterier och skadliga mikroorganismer i tarm och mage. Bra vid problem med sura uppstötningar, problemmage, eksem, acne , svampinfektioner, nedsatt immunsförsvar mm. Det mesta av immunförsvar sitter ju i tarmarna! Det här är ett pulver som tas direkt på tungan om 1 krm/dag. Smakar till och med ganska gott!
• Nyponpulver (alltså inte det pulver man gör nyponsoppa på som man normalt köper i affären): stärker och smörjer kroppens leder, huden, bindväv, ligament bland annat. Bra vid ledvärk och är rikt på antioxidanter och andra näringsämnen. 1/2 tsk per dag blandas i exv yohurt eller smoothie.
• Nässelpulver: Mycket snabbverkande mineral, vitamin och antioxidantmedel! Bra vid exv trötthet och stress och då man känner sig allmänt ur form inuti. Samma intag/dag som nyponpulvret i förslagsvis yoghurt eller smoothie.

Så de här "godingarna" ska jag nu fylla på kroppen varje dag, samtidigt som jag alltjämt utesluter helt eller delvis, sådant som är vanebildande och slaggbildande för kroppen. Hittills har jag minskat på kaffe (slutat helt första veckan) och slutat med kött. Nästa steg blir som sagt att dra ner rejält på sockret OCH även på mjölkprodukter. Nu intar jag inte så mycket mjölkprodukter annat än naturell yohurt då och då, framförallt på helgen, och i te/kaffe.  Ja, alkohol är såklart inte en vinnare när man ska rensa ut kroppen heller...  Hmmm... Nä nu ska det istället bli mer av ekologiska grönsaker och fortsatt (för det är jag bra på) intag av bär. Jag är typ kär i bär;-)!

Såklart ska man även se till att dricka mycket vatten om man vill rensa ut kroppen. Vatten hjälper kroppen att driva ut orenheter de naturliga vägarna. För lite vatten bidrar till att kroppen börjar rensa ut via huden istället, vilket kan yttra sig som finnar, eksem, extrem torrhet på vissa ställen mm. Nu menar jag inte att man ska pimpla 5 L/dag. Men dricka ordentligt bör man i alla fall. Sen är det bra att svettas genom träning eller bastubad. Att svettas renar nämligen kroppen. 

VARFÖR vill jag hålla på med det här??? Ja, för att jag vill ha en kropp som är så frisk som möjligt och fungerar så optimalt som möjligt, att det både känns bra inuti och ser bra utanpå. Det känner jag nämligen inte att det gör just nu. Sen behöver man inte bli yberextrem och det har jag inte för avsikt att bli. (Som i kväll tex då jag tänker dricka lite gott rött vin, men nu har jag inte rört alkohol alls på två veckor så det känns lyx!) Jag vill däremot få in goda vanor i vardagen och kanske toppa lite då och då, när det behövs, med lite mera goda vanor och "renovera" helheten. 

Och en utrensning behöver inte betyda så mycket uppoffring, utan snarare en möjlighet att vinna energi både för kroppen och för sinnet. Och varför skulle jag inte vilja ha det?! Och man kan alltid lära sig något nytt på vägen. Oavsett om det är att laga nya maträtter eller annorlunda tankesätt. 

Mental kostrådgivning - fri eller fångad?

I tisdags vad jag i Piteå och avslutade dagen med att delta på en workshop med Janesh Vaidya som heter "Mind Management".  Han pratade utifrån väl valda delar av sin bok "Ayurveda för ditt sinne". Jag köpte den  och läste den förra hösten när jag lyssnade till honom på en föreläsning här i Luleå.

Kontentan av denna workshop var att lära sig kontrollera sina tankar och att kunna känna lycka i en sekund i taget. Alla sekunder. Det låter väl jätte-enkelt!?! Han menar bland annat på att man ska lära sig hantera tankar som man hanterar mat; är maten dålig så spottar vi ut den, är den god så sväljer vi ner den. Likadant är det med tankar; dålig tanke - spotta ut! Bra tanke  - "svälj ner". För det är ju de bra tankarna vi vill behålla och bygga upp oss med. Inte de dåliga som bryter ner oss. Det blir ju precis som att vi bara skulle äta mat som var giftig... Lika förödande men på lite olika sätt.

Nä självklart är det ju inte enkelt. Men precis som när vi vill komma i fysisk form så gäller det även här att träna, träna, TRÄNA! Men av någon anledning ger vi upp alldeles för lätt när det gäller mental träning. För den är många gånger så mycket jobbigare än den fysiska.

Det var en bra workshop helt enkelt. Den skulle kunna benämnas som mental kostrådgivning:) Janesh pratade mycket om stress också, och hur mycket negativt och dåligt stress för med sig både för sinnet och kroppen. Jag känner mig manad att läsa hans bok igen. När jag läste den förra året så ville jag sträckläsa den av nyfikenhet och hade inte ro att göra de övningsuppgifter som faktiskt finns där. Nu ska jag läsa den på ett annat sätt och faktiskt ta till mig av övningarna.

Ibland är det ju så, att man inte är mogen för att ta in allt på en gång, även om det är bra saker. Alla vill väl leva ett hälsosamt liv, mer eller mindre. Men det är svårt att förändra allt som behövs på en gång. Först måste man ju känna efter vad det är man vill förändra och hur. Vad som passar just mig och hur jag vill leva mitt liv. Sedan kan man börja tanka hem en sak i taget. Jag funkar så i alla fall.

För några månader sedan skulle jag aldrig ha gjort slag i saken och slutat äta kött eller  - horribla tanke - sluta med kaffe!!!! Och nu äter jag varken kött eller dricker kaffe. Fast det där med kaffe tänker jag inte lägga ner helt, men det blir bara helggodis framöver. Jag har verkligen mått grymt dåligt av frånvaron av kaffe! Huvudvärk och ledvärk som till och med hållit mig vaken på natten. Snacka om något jag inte skulle ha svalt så mycket av i mina dagar.... För om det känns så mycket i kroppen av att vara ifrån det så kan det ju inte vara bra... Janesh uttryckte det som att så länge vi inte är beroende av något; mat, dryck, destruktiva tankar etc, så är vi fria. Men om man får abstinens och upplever ett oroväckande begär efter något. Ja, då är vi faktiskt inte fria....

Så den här hösten kommer för mig att handla lika mycket om frigörelse som utrensning! Jag vill inte känna att jag måste ha något för att inbilla mig att livet blir enklare eller mer meningsfullt. Vare sig det handlar om kost eller tankar/känslor/vanor. Att dra ner på sockret, det blir en rejäl utmaning, men vad gör man inte för friheten;-)

Off to Piteå!

Nu åker jag snart till Piteå. Ska bli riktigt kul, och mycket intressant med Janesh Vaidyas workshop i kväll! Mer om honom kan läsa här.

Pauser i vardagen

Måste bara få börja med att gnälla över min oövervinnliga huvudvärk som tillsammans med ett lätt illamående har förföljt mig HELA dagen. Kaffeabstinens heter det visst.... Men samtidigt som jag just nu skulle kunna betala dyra pengar för en kopp härligt, nybryggt, aromatiskt doftande kopp kaffe, så känner jag mig än mer övertygad om att jag bör rensa systemet.

Idag har jag varit till min kiropraktor och "renoverat" mig. En hel del justeringar i rygg och nacke blev det. Plus att jag sedan några veckor tillbaka med ökande kraft har har domningar i höger arm och ner i fingrarna. Jag är helt medveten om varifrån detta kommer, nämligen från sommarens mastodontmålning ute vid stugan. De här domningarna började nämligen när jag målade.

Kiropraktorn hittade dock några mycket otrevliga triggerpunkter som hon envetet bearbetade så att jag nästan trodde att jag skulle börja gråta:-) Men resultatet känns SÅ skönt, en klar förbättring.

Jag är glad att jag tog mig iväg och fixade till kroppen idag. Det behövde den efter mycket fysiskt fritidsarbete och fysiskt arbete på salongen. Och under lunchen så tog jag en kort promenad och satte mig ett tag och filosoferade och tittade ut över vattnet. Tänk vad sällan vi (jag) tar pauser i vardagen? Det rullar liksom oftast på utan att vi tänker på att stanna av och andas ordentligt.

Jag tror att jag hädanefter måste lägga in liter mer pauser. Det blir inte så mycket sådant när man jobbar själv och inte har någon att dricka kaffe med, nej te var det ju nuförtiden, eller äta lunch med. Jag brukar bara köra på.

Ibland gäller det nog bara att göra något annorlunda. Något litet. Det ger så mycket! Imorgon ska jag göra något annorlunda hela dagen - jag ska på möte i Piteå, träffa min allra bästa vän, hälsa på mamma och gå på workshop som den indiske Ayurvedaläkaren Janesh Vaidya håller i! Det ser jag verkligen fram emot.

Men nu är den här pausen slut och jag ska återgå till jobbet. Hoppas din eftermiddag är lika skön som mig (minus huvudvärken;-)!

Höststädning

Av någon anledning har jag fått för mig att prova vara utan min älsklings-morgon+förmiddags-dryck KAFFE i en vecka. Det låter ju lite kockolocko kan man tycka. Varför i hela friden skulle jag vilja vara utan det??? Inte ens jag själv är riktigt säker. Men. Jag har en sorts feeling av att jag faktiskt skulle må bättre utan kaffe ett tag. En sak vet jag med säkerhet - jag kommer definitivt inte att må sämre i slutändan. Det vill säga efter ett par dagar när huvudvärken har gått över;-)

Sedan är det en del i en liten utrensning som jag håller på att inleda lite successivt just nu. Jag har ju slutat med kött och har inte ens saknat det ännu efter cirka två (eller är det kanske tre?) veckor på vegetarisk kost. Fast jag är ju inte vegetarian - viktigt att påpeka - för jag äter fisk och skaldjur. Dock inte så mycket av det, jag vill ju lära mig laga nya maträtter. Uppleva något annat än det jag är van vid och kan.

I veckan kommer även några produkter som jag har beställt som ska verka uppbyggande för kroppen på olika sätt. Och då passar det bra att "vila"lite från till exempel beroendet kaffe:-) Jag ska berätta mer om dessa produkter senare.

Det jag egentligen håller på med, för att prata lite klarspråk, är att göra en utrensning av kroppen. Och varför då? När ska man göra det? Enkelt - det känner man! Jag har känt mig trött, haft dålig hy, har någon konstig allergi om mornarna, jobbig uppblåst mage you name it. Så nu är det dags att få ordning på systemet igen!

Utrensnings kan man göra på olika sätt, men ett hett tips är att sluta med, eller åtminstone trappa ner rejält på sådant som belastar kroppen. Drick mycket vatten, undvik tung mat, alkohol och socker. Gör härliga smoothies med mycket vitaminer och byt ut kaffet mot örttéer. Nämnde jag drick mycket vatten?! Det händer inga under över en natt. En utrensning tar tid och det är inte ovanligt att det personliga tillståndet initialt försämras. Men om jag vet att jag kommer att må mycket bättre och känna mig fräschare om två-tre veckor. Ja, då känns det som en ganska liten uppoffring att göra.

En höststädning är faktiskt inte alls dumt att göra. Tänk efter, allt annat omkring oss behöver städas upp regelbundet. Likaså våra kroppar, vilket borde vara ännu mer angeläget än något annat. För vad som än händer, så har du alltid kroppen med dig.

Och vem vet. Min älsklings-förmiddags+morgon-dryck kanske är något helt annat än kaffe om några veckor. Eller så inte. Vilket som så är det helt OK!