Sova gott

Det optimala (enligt ayurveda) för kroppen och sinnet är att komma i säng i god tid på kvällen och helst somna före kl 22.00. Då får man en ordentlig nattsömn och kan vakna utvilad innan kl 06.00;) Passar perfekt för mig. Och faktum är att man får en annan sömn än om man nattsuddar och kommer i säng först efter midnatt någon gång (men stiger man upp före kl 6 så kan jag lova att man är trött före kl 22....)

För att kunna få en bra sömn så är det inte så bra att äta för nära inpå sänggående eftersom kroppens inre organ då inte får vila utan istället är upptagna med att smälta maten. Och organen behöver faktiskt också vila för att orka med resten av livet! Men är man jättehungrig så kan det vara bättre att ta något väldigt lätt och litet istället för att ligga där med kurrande mage och en känsla av tyna bort! Jag kan absolut inte somna om jag är hungrig....

Om man inte får någon "sovro" kan det passa bra att koka en kopp varm mjölk med kardemumma eller saffran. Det gör att man lättare slappnar av. Detta är enda gången ayurvedisk lära rekommenderar att man dricker mjölk (om man inte är ett litet barn) och då ska den vara uppkokt. Jag tycker att det är supergott:) Särskilt nu när det bär mot vintertid....

Sov gott!