En ledig dag! Lyx!

Idag har jag varit ledig. LEDIG. En tisdag! På något konstigt sätt känns det extra lyxigt att vara ledig en helt vanlig vardag;)

Min dag började med en gråmulen morgonpromenad, men vad spelade det för roll att solen inte orkade titta fram - jag var ju ledig! Klockan nio var jag och fick en timmas massage hos min favoritmassör Ylva på Kroppskänsla. Inte alltid bara skönt under tiden, men grymt härlig känsla i kroppen efteråt. Love massage! Jag går ungefär en gång i månaden numera. Massage ökar blodcirkulationen och löser därmed upp spänningar, tillför ny näring till cellerna vilket gör att kroppen kan läka bättre, sätter igång utrensningen i kroppen, verkar lugnande och avslappnande, förebygger skador och mycket mer!

Jag har en risig underarm på höger sida till följd av alla timmar med målarpenseln i högsta hugg.... Jag ska nog trots allt inte inbilla mig att jag skulle kunna måla professionellt.... Den domnar och har sig, särskilt på nätterna. Inte bra! Där fanns det några minder trevliga punkter att massera på.

Efter massagen så hoppade jag in i bilen och åkte till Boden för att få ordning på mitt smått katastrofala hår på en eko-salong som heter Åsa & Marie. Och nu är det by by blondie och jag är återställde till något som jag skulle kunna titulera "mera jag". Det vill säga lite mer åt det guldbruna håret. Nu är det en riktigt dålig bild här nedan. Kanske åtminstone borde kammat mig innan:) Jag känner mig liksom mer hemma i lite mörkare hår. Jag trivs mer med hur färgerna i ansiktet ser ut då. Och nu är jag så klart även less på att ha kort hår så det är väl dags för projekt "spara ut håret". Igen.

Efter att jag fått håret eko-färgat så rullade jag tillbaka till Luleå för att jobba lite faktiskt. Ja, jag vet, ledig var det ju jag skulle vara. Men jag filade lite på en offert för en teambuildingupplevelse som jag liksom inte hinner med senare i veckan....

Avslutningsvis så var jag denna extremt lyx-lediga dag, på min sista (av tre) damm-behandlingar hos Liv. Sååå skönt och välgörande. Jag misstänker att jag till och med somnade en stund....

En av det bästa sakerna med en sån här mitt-i-veckan-ledig-dag, är att det känns ännu bättre att jag ska jobba imorgon. Älskar verkligen min salong och mitt jobb!

Morgonpigg

Det kanske är lite pensionärigt, men jag älskar att vakna tidigt. Det betyder ju då även att jag inte är uppe hela nätterna utan går och lägger mig hyfsat tidigt. Men min kropp har alltid haft den dygnsrytmen. Nu i dag vaknade jag kl 06.00 ca. Inte en chans att jag skulle somna om. Känner mig faktiskt riktigt pigg! Och just nu unnar jag mig veckans första morgonkaffekopp. I sängen. Men men en dutt kardemumma i. Kardemumma minskar surheten i kaffet, så det är mycket bättre för magen!

Jag tycker det är rofyllt att vakna tidigt och hinna ta in världen innan den har "kommit igång" ordentligt.  Inne i stan så är det rätt stilla då man stiger upp och tar en promenad vid femsnåret kan jag lova - knappt någon bil som hörs heller.

Här ute på stugan, där jag nu befinner mig, är älven ofta helt stilla och spegelblank på morgonen och man hör ljudet av fåglar, ekorrar och kottar som eventuellt ramlar till marken. Härligt!

Blir så glad av att få ta del av syner som bilden ovan visar - naturen är fantastisk! Det är vid sådana tillfällen jag kan känna och inse att jag verkligen är tacksam för att få vara en del av allt detta som kallas livet.

Operation utrensning

Som jag har nämnt, så har jag bestämt mig för att trappa ner på kaffe. Detta har inneburit att jag nu är på min sjätte dag HELT UTAN denna, för mig, himmelska dryck! Jag kommer inte att sluta helt, men har bestämt mig för att begränsa intaget till helger, samt de få gånger jag numera är på stan och fikar. Men först kör jag en "rivstart" där jag bestämt mig för att vara utan en vecka. Vilket jag till och med idag faktiskt har klarat av. Trots huvudvärk, ledvärk och ont i bindväven... Men de symptomen fick mig faktiskt att bli ännu mer bestämd. För det är uppenbarligen ett beroende som jag har varit involverad i. Så nu sitter jag här i sängen och sippar på en kopp ekologiskt grönt chai-te istället.... Inte riktigt samma känsla som kaffe...

Men kaffet är egentligen bara första steget. Nästa steg blir det i princip "otänkbara"... att trappa ner REJÄLT på socker... Det blir ingen lek! Jag tänker inte bli fanatisk där heller och sluta med alla kolhydrater. Men att välja rätt kolhydrater och minska intaget rejält under en period är tanken. Jag gissar, tyvärr, att det blir en större utmaning än frånvaron av koffein.

För att motivera mig, och hålla motivationen uppe så har jag beställt ett gäng produkter (från Oikos)som ska hjälpa kroppen att både rensa ut sig men även fylla på depåerna av vitaminer, mineraler och bra bakterier. Detta är produkter som jag även vill testa för att eventuellt kunna sälja dem själv på salongen och förhoppningsvis i min framtida webbshop:)

Dessa produkter ska numera intas daglien:

• Nakenhavre: Tillför tjocktarmen viktiga bakterier som stärker immunförsvaret. Håller även tarmen i form och ser till att rensa ut den ordentligt. 1 tsk/dag som sköljs och sväljs ner på kvällen. Produkten går även att ha i mat utöver det. Men nakenhavre är ganska hårt så jag håller mig till denna dosering.
• Dinkelkli passar till matlagning och bakning samt i müsli. Fungerar utrensande, minskar svullen mage, dämpar gaser och håller tarmarna i form. Allt från 1 tsk och uppåt/dag ska vara bra.
• PH-kalk: hjälper om man är sur i kroppen (till följd av felaktig kost och tex för mkt kaffe... alkohol mm) Bra vid stela leder, huvudvärk, värk, reumatiska besvär, trötthet mm. Verkar vara en   nödvändig produkt för mig just nu.... 1/2 till 1 msk/dag som dricks i ljummet vatten. Den smakar typ ingenting så drycken går ner med lätthet.
• Probiotika: tillför goda tarmbakterier och minskar uppkomst och risk för stressad mage, dåliga bakterier och skadliga mikroorganismer i tarm och mage. Bra vid problem med sura uppstötningar, problemmage, eksem, acne , svampinfektioner, nedsatt immunsförsvar mm. Det mesta av immunförsvar sitter ju i tarmarna! Det här är ett pulver som tas direkt på tungan om 1 krm/dag. Smakar till och med ganska gott!
• Nyponpulver (alltså inte det pulver man gör nyponsoppa på som man normalt köper i affären): stärker och smörjer kroppens leder, huden, bindväv, ligament bland annat. Bra vid ledvärk och är rikt på antioxidanter och andra näringsämnen. 1/2 tsk per dag blandas i exv yohurt eller smoothie.
• Nässelpulver: Mycket snabbverkande mineral, vitamin och antioxidantmedel! Bra vid exv trötthet och stress och då man känner sig allmänt ur form inuti. Samma intag/dag som nyponpulvret i förslagsvis yoghurt eller smoothie.

Så de här "godingarna" ska jag nu fylla på kroppen varje dag, samtidigt som jag alltjämt utesluter helt eller delvis, sådant som är vanebildande och slaggbildande för kroppen. Hittills har jag minskat på kaffe (slutat helt första veckan) och slutat med kött. Nästa steg blir som sagt att dra ner rejält på sockret OCH även på mjölkprodukter. Nu intar jag inte så mycket mjölkprodukter annat än naturell yohurt då och då, framförallt på helgen, och i te/kaffe.  Ja, alkohol är såklart inte en vinnare när man ska rensa ut kroppen heller...  Hmmm... Nä nu ska det istället bli mer av ekologiska grönsaker och fortsatt (för det är jag bra på) intag av bär. Jag är typ kär i bär;-)!

Såklart ska man även se till att dricka mycket vatten om man vill rensa ut kroppen. Vatten hjälper kroppen att driva ut orenheter de naturliga vägarna. För lite vatten bidrar till att kroppen börjar rensa ut via huden istället, vilket kan yttra sig som finnar, eksem, extrem torrhet på vissa ställen mm. Nu menar jag inte att man ska pimpla 5 L/dag. Men dricka ordentligt bör man i alla fall. Sen är det bra att svettas genom träning eller bastubad. Att svettas renar nämligen kroppen. 

VARFÖR vill jag hålla på med det här??? Ja, för att jag vill ha en kropp som är så frisk som möjligt och fungerar så optimalt som möjligt, att det både känns bra inuti och ser bra utanpå. Det känner jag nämligen inte att det gör just nu. Sen behöver man inte bli yberextrem och det har jag inte för avsikt att bli. (Som i kväll tex då jag tänker dricka lite gott rött vin, men nu har jag inte rört alkohol alls på två veckor så det känns lyx!) Jag vill däremot få in goda vanor i vardagen och kanske toppa lite då och då, när det behövs, med lite mera goda vanor och "renovera" helheten. 

Och en utrensning behöver inte betyda så mycket uppoffring, utan snarare en möjlighet att vinna energi både för kroppen och för sinnet. Och varför skulle jag inte vilja ha det?! Och man kan alltid lära sig något nytt på vägen. Oavsett om det är att laga nya maträtter eller annorlunda tankesätt. 

Mental kostrådgivning - fri eller fångad?

I tisdags vad jag i Piteå och avslutade dagen med att delta på en workshop med Janesh Vaidya som heter "Mind Management".  Han pratade utifrån väl valda delar av sin bok "Ayurveda för ditt sinne". Jag köpte den  och läste den förra hösten när jag lyssnade till honom på en föreläsning här i Luleå.

Kontentan av denna workshop var att lära sig kontrollera sina tankar och att kunna känna lycka i en sekund i taget. Alla sekunder. Det låter väl jätte-enkelt!?! Han menar bland annat på att man ska lära sig hantera tankar som man hanterar mat; är maten dålig så spottar vi ut den, är den god så sväljer vi ner den. Likadant är det med tankar; dålig tanke - spotta ut! Bra tanke  - "svälj ner". För det är ju de bra tankarna vi vill behålla och bygga upp oss med. Inte de dåliga som bryter ner oss. Det blir ju precis som att vi bara skulle äta mat som var giftig... Lika förödande men på lite olika sätt.

Nä självklart är det ju inte enkelt. Men precis som när vi vill komma i fysisk form så gäller det även här att träna, träna, TRÄNA! Men av någon anledning ger vi upp alldeles för lätt när det gäller mental träning. För den är många gånger så mycket jobbigare än den fysiska.

Det var en bra workshop helt enkelt. Den skulle kunna benämnas som mental kostrådgivning:) Janesh pratade mycket om stress också, och hur mycket negativt och dåligt stress för med sig både för sinnet och kroppen. Jag känner mig manad att läsa hans bok igen. När jag läste den förra året så ville jag sträckläsa den av nyfikenhet och hade inte ro att göra de övningsuppgifter som faktiskt finns där. Nu ska jag läsa den på ett annat sätt och faktiskt ta till mig av övningarna.

Ibland är det ju så, att man inte är mogen för att ta in allt på en gång, även om det är bra saker. Alla vill väl leva ett hälsosamt liv, mer eller mindre. Men det är svårt att förändra allt som behövs på en gång. Först måste man ju känna efter vad det är man vill förändra och hur. Vad som passar just mig och hur jag vill leva mitt liv. Sedan kan man börja tanka hem en sak i taget. Jag funkar så i alla fall.

För några månader sedan skulle jag aldrig ha gjort slag i saken och slutat äta kött eller  - horribla tanke - sluta med kaffe!!!! Och nu äter jag varken kött eller dricker kaffe. Fast det där med kaffe tänker jag inte lägga ner helt, men det blir bara helggodis framöver. Jag har verkligen mått grymt dåligt av frånvaron av kaffe! Huvudvärk och ledvärk som till och med hållit mig vaken på natten. Snacka om något jag inte skulle ha svalt så mycket av i mina dagar.... För om det känns så mycket i kroppen av att vara ifrån det så kan det ju inte vara bra... Janesh uttryckte det som att så länge vi inte är beroende av något; mat, dryck, destruktiva tankar etc, så är vi fria. Men om man får abstinens och upplever ett oroväckande begär efter något. Ja, då är vi faktiskt inte fria....

Så den här hösten kommer för mig att handla lika mycket om frigörelse som utrensning! Jag vill inte känna att jag måste ha något för att inbilla mig att livet blir enklare eller mer meningsfullt. Vare sig det handlar om kost eller tankar/känslor/vanor. Att dra ner på sockret, det blir en rejäl utmaning, men vad gör man inte för friheten;-)

Off to Piteå!

Nu åker jag snart till Piteå. Ska bli riktigt kul, och mycket intressant med Janesh Vaidyas workshop i kväll! Mer om honom kan läsa här.

Pauser i vardagen

Måste bara få börja med att gnälla över min oövervinnliga huvudvärk som tillsammans med ett lätt illamående har förföljt mig HELA dagen. Kaffeabstinens heter det visst.... Men samtidigt som jag just nu skulle kunna betala dyra pengar för en kopp härligt, nybryggt, aromatiskt doftande kopp kaffe, så känner jag mig än mer övertygad om att jag bör rensa systemet.

Idag har jag varit till min kiropraktor och "renoverat" mig. En hel del justeringar i rygg och nacke blev det. Plus att jag sedan några veckor tillbaka med ökande kraft har har domningar i höger arm och ner i fingrarna. Jag är helt medveten om varifrån detta kommer, nämligen från sommarens mastodontmålning ute vid stugan. De här domningarna började nämligen när jag målade.

Kiropraktorn hittade dock några mycket otrevliga triggerpunkter som hon envetet bearbetade så att jag nästan trodde att jag skulle börja gråta:-) Men resultatet känns SÅ skönt, en klar förbättring.

Jag är glad att jag tog mig iväg och fixade till kroppen idag. Det behövde den efter mycket fysiskt fritidsarbete och fysiskt arbete på salongen. Och under lunchen så tog jag en kort promenad och satte mig ett tag och filosoferade och tittade ut över vattnet. Tänk vad sällan vi (jag) tar pauser i vardagen? Det rullar liksom oftast på utan att vi tänker på att stanna av och andas ordentligt.

Jag tror att jag hädanefter måste lägga in liter mer pauser. Det blir inte så mycket sådant när man jobbar själv och inte har någon att dricka kaffe med, nej te var det ju nuförtiden, eller äta lunch med. Jag brukar bara köra på.

Ibland gäller det nog bara att göra något annorlunda. Något litet. Det ger så mycket! Imorgon ska jag göra något annorlunda hela dagen - jag ska på möte i Piteå, träffa min allra bästa vän, hälsa på mamma och gå på workshop som den indiske Ayurvedaläkaren Janesh Vaidya håller i! Det ser jag verkligen fram emot.

Men nu är den här pausen slut och jag ska återgå till jobbet. Hoppas din eftermiddag är lika skön som mig (minus huvudvärken;-)!

Höststädning

Av någon anledning har jag fått för mig att prova vara utan min älsklings-morgon+förmiddags-dryck KAFFE i en vecka. Det låter ju lite kockolocko kan man tycka. Varför i hela friden skulle jag vilja vara utan det??? Inte ens jag själv är riktigt säker. Men. Jag har en sorts feeling av att jag faktiskt skulle må bättre utan kaffe ett tag. En sak vet jag med säkerhet - jag kommer definitivt inte att må sämre i slutändan. Det vill säga efter ett par dagar när huvudvärken har gått över;-)

Sedan är det en del i en liten utrensning som jag håller på att inleda lite successivt just nu. Jag har ju slutat med kött och har inte ens saknat det ännu efter cirka två (eller är det kanske tre?) veckor på vegetarisk kost. Fast jag är ju inte vegetarian - viktigt att påpeka - för jag äter fisk och skaldjur. Dock inte så mycket av det, jag vill ju lära mig laga nya maträtter. Uppleva något annat än det jag är van vid och kan.

I veckan kommer även några produkter som jag har beställt som ska verka uppbyggande för kroppen på olika sätt. Och då passar det bra att "vila"lite från till exempel beroendet kaffe:-) Jag ska berätta mer om dessa produkter senare.

Det jag egentligen håller på med, för att prata lite klarspråk, är att göra en utrensning av kroppen. Och varför då? När ska man göra det? Enkelt - det känner man! Jag har känt mig trött, haft dålig hy, har någon konstig allergi om mornarna, jobbig uppblåst mage you name it. Så nu är det dags att få ordning på systemet igen!

Utrensnings kan man göra på olika sätt, men ett hett tips är att sluta med, eller åtminstone trappa ner rejält på sådant som belastar kroppen. Drick mycket vatten, undvik tung mat, alkohol och socker. Gör härliga smoothies med mycket vitaminer och byt ut kaffet mot örttéer. Nämnde jag drick mycket vatten?! Det händer inga under över en natt. En utrensning tar tid och det är inte ovanligt att det personliga tillståndet initialt försämras. Men om jag vet att jag kommer att må mycket bättre och känna mig fräschare om två-tre veckor. Ja, då känns det som en ganska liten uppoffring att göra.

En höststädning är faktiskt inte alls dumt att göra. Tänk efter, allt annat omkring oss behöver städas upp regelbundet. Likaså våra kroppar, vilket borde vara ännu mer angeläget än något annat. För vad som än händer, så har du alltid kroppen med dig.

Och vem vet. Min älsklings-förmiddags+morgon-dryck kanske är något helt annat än kaffe om några veckor. Eller så inte. Vilket som så är det helt OK!